Содержание
Первое собрание АА никогда не бывает легким. Для человека, который пытается бороться со своей зависимостью, открыться комнате, полной незнакомцев, очевидно, сложно. Но в то же время посещение собраний АА необходимо, чтобы оставаться трезвым. Они предоставят вам правильное руководство и поддержку в первые недели восстановления. Так что, если у вас нервы на пределе накануне первой встречи, это вполне естественно.
скрывать
Преимущества АА
Сочетание программы лечения в стационаре с членством в АА повышает вероятность длительного воздержания от алкоголя и наркотиков – до 66 процентов.
Десятилетнее исследование, проведенное Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом, показало, что через восемь лет люди, страдающие алкоголизмом, которые проходили лечение как в стационаре, так и в группе АА, имели больше шансов остаться без алкоголя в течение первых трех лет. учебы. К концу восьми лет среди тех, кто получил и то, и другое, уровень воздержания был гораздо выше.
Исследование показало, что эффективность АА может быть связана не с его конкретным содержанием или процессом, а скорее с его способностью обеспечивать свободный, долгосрочный, легкий доступ и воздействие общих терапевтических элементов, связанных с выздоровлением, частота которых может быть самостоятельной. регулируется в соответствии с собственными потребностями человека.
Другими преимуществами АА являются:
- Встречи бесплатны
- Нет никаких обязательств присоединяться
- Вы можете ходить на любую встречу так часто, как захотите, в любом месте.
- Никаких навязчивых вопросов и обязательств.
- Вы можете сохранить анонимность
- Открыт для всех, независимо от расы, религии или убеждений.
- Это создает сеть поддержки
Различные преимущества для мужчин и женщин
Исследование Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму также показало, что терапевтическая польза от собраний анонимных алкоголиков различна для мужчин и женщин. Согласно исследованию, мужчины считают, что Анонимные Алкоголики помогают им создать сеть социально поддерживающих друзей, которые могут помочь им оставаться без алкоголя в ситуациях повышенного риска (например, на вечеринках), тогда как женщинам это помогает им справляться с негативными эмоциями. это может вызвать рецидив.
Как вы можете подготовиться к своему первому собранию АА?
Анонимные Алкоголики одобряют и поощряют своих членов следовать 12 традициям АА. Они поддерживаются на заседаниях, которые проводятся по всей стране. Итак, вы сможете найти собрание АА в Филадельфии, штат Пенсильвания, недалеко от вашего дома.
Вы также можете использовать локатор собраний АА, чтобы узнать точное местоположение их мест. После того, как вы нашли встречу возле своего дома, вам необходимо подготовиться эмоционально. Основная цель посещения собраний АА — вылечиться от алкоголизма и сохранить приверженность трезвости. АА рекомендует вам использовать калькулятор трезвости, чтобы помочь вам в этом.
- Когда вы впервые приходите на встречу, вы, вероятно, ничего не знаете о калькуляторе трезвости или о том, как проводится сессия. Вам следует только попытаться добраться до места проведения заранее и дождаться прибытия других участников.
- Во время первой встречи ваша единственная задача — слушать. Вы должны помнить, что члены АА тоже прошли через этот опыт, и никто не заставит вас высказаться. Все, что вам нужно сделать, это появиться. Вместо того, чтобы пытаться добиться многого на первой встрече, просто расслабьтесь и будьте внимательны.
- Помните, что появление само по себе является большим достижением. Алкоголику нелегко признать свою проблему с алкоголем, не говоря уже о том, чтобы обратиться за помощью. Нужно быть уязвимым, чтобы признать, что у вас есть проблема. Чтобы открыто рассказать о своих проблемах, потребуется некоторое время. Когда вы привыкнете посещать местные собрания АА и слушать, как другие делятся своим опытом, вы обретете уверенность в разговоре. Со временем вы найдете в себе смелость поделиться своей историей.
- Хотя собрание АА вряд ли имеет какие-либо строгие правила, вам следует быть осторожными и не допускать перекрестных разговоров. Это значит, что когда участник о чем-то говорит, вы не должны его перебивать или противоречить. Вам также не следует комментировать его речь, пока он говорит, или участвовать в разговоре с другим участником. Это считается крайне неуважительным по отношению к говорящему.
- Точно так же, как вы не должны участвовать в перекрестных разговорах, вы должны воздерживаться от осуждения того, что говорят другие. Собрания АА — не место для дискуссий; они являются платформами, помогающими наркозависимым найти решения своих проблем. Когда вы комментируете чье-то поведение или выносите суждение, вы в конечном итоге заставляете этого человека стыдиться. Это замедляет процесс его выздоровления.
- Чтобы задать уместный вопрос, вы всегда можете сначала поднять руку и получить разрешение. Председатель собрания сообщит вам, когда вам подойдет время задать вопрос или поделиться мыслью.
Помните об этих простых правилах, и вы сможете спокойно посещать собрания АА в Пенсильвании. В подготовке к встрече действительно нет ничего; вам нужно только присутствовать при этом.
Чтобы найти местные собрания АА рядом с вами, посетите https://www.aa-meetings.com/aa-meeting/.