Содержание
Это далеко идущее зло, однако из-за возросшего интереса к этому предмету и новейших достижений в области логики, наконец, стало возможным интерпретировать некоторые реальности. Обсуждение эпидемии лишения сна в настоящее время не является полезным примером. Количество людей, испытывающих эту проблему, увеличивается с каждым днем.
скрывать
Однако как можно было избежать вечера «возки»?
Нарушение сна: понимание глобальной проблемы
Вынужденные искать новые и лучшие механизмы, исследователи каждый день получают все больше знаний о проблемах отдыха и нашем цикле отдыха. Тем не менее, чтобы по-настоящему понять изучение отдыха, нам действительно хотелось разделить его.
До середины двадцатого века люди считали, что во время цикла отдыха разум полностью отключается, чтобы восстановиться. В эти дни мы понимаем, что отдыхаем, чтобы сохранить энергию, не отставать от своего реального тела и конкретной памяти.
Каковы реальные последствия беспокойного вечера?
Во время исследования, проведенного Университетом Суррея, Великобритания, исследователи держали людей в состоянии готовности в течение 29 часов. Более поздние тесты показали, что количество лейкоцитов увеличилось, как будто они защищали от болезни.
Недостаток сна заставляет наш организм вырабатывать такие химические вещества, как кортизол и адреналин, которые повышают нагрузку на кровообращение, и у вас может возникнуть неожиданное желание есть углеводы в свете того факта, что ваше пищеварение рассинхронизировано.
Дублер Рэнди Гарднер долгое время удерживал рекорд нахождения в сознании. В 1965 году он бодрствовал в общей сложности 264 часа, то есть 11 дней. Поскольку его цикл отдыха все больше подвергался влиянию, Рэнди начал терять способность мыслить, его недоверчивость стала комфортной, и он начал видеть вещи, которых на самом деле не было.
К концу обследования он дремал 14 часов подряд. Никаких намеков на результат не было.
Если вы страдаете от бессонницы, вам необходимо принимать снотворные, такие как Modafresh 200, Modaheal 200 и Modvigil 200.
Цикл отдыха: что вы действительно хотели знать
Сегодня мы понимаем, что наш цикл отдыха состоит из 4 различных стадий. Самая захватывающая стадия цикла отдыха — последняя стадия — быстрая дремота или быстрое движение глаз, когда активность вашего ума увеличивается и возникают сны. Вы можете увидеть, что происходит с вашим телом во время прохождения различных стадий цикла отдыха, на изображении ниже:
Сталкивались ли вы с тем, что в течение дня проживали секунду, и эти воспоминания снова и снова возвращались в ваших фантазиях преувеличенными или искалеченными? Это случается со всеми, это наша память, которая остается на работе более 40 часов, пока вы отдыхаете.
По какой причине воспоминания в некоторых случаях искажаются, скрашиваются мечтами или вещами, которые никогда не происходили? Для этого существует гипотеза: гипотеза синаптического гомеостаза (SHY). Кажется, что это запутано, но это не так. Бывает так, что во время отдыха разум фиксирует какие-то неврологические ассоциации, то есть стирает воспоминания.
Организм выделяет едкую гамма-аминомасляную кислоту — вещество, которое ослабляет связи между нейронами. Вероятно, это освободит пространство и мозговые ограничения, чтобы вы могли стремиться к изучению новых вещей.
Во время цикла отдыха нам очень хотелось выяснить, какие воспоминания являются наиболее незначительными, чтобы головной мозг подтвердил их связь с другими данными, недавно переданными вам.
Эта «чистка» памяти происходит незадолго до сновидений. Таким образом, вполне возможно, что, когда начинаются сновидения, на разум все еще влияет дефрагментация памяти. Это могло бы прояснить степень воображения во сне, но доказательств этому нет.
Связь между памятью и отдыхом
Несмотря на это, связь между отдыхом, памятью и обучением широко признана. Несколько исследований нашего цикла отдыха показывают, что уровень нашей способности к обучению повышается ближе к началу дня, сразу после пробуждения.
Из другого исследования цикла отдыха был сделан вывод, что внешние улучшения во время отдыха могут повлиять на наше обучение. Терапевт Кен Паллер провел встречу, во время которой 50 добровольцев сразу отправились отдыхать после того, как увидели группу изображений и звука.
Во время отдыха большая часть из них получила улучшение звука в третьей фазе нашего цикла отдыха (NREM), аналогичный звук связан с изображениями. На следующий день добровольцы прошли тест на память, и те, кто слышал звук во время отдыха, имели возможность вспомнить больше картинок вместе взятых.