Психическое здоровье и вопросы, касающиеся эмоционального здоровья и благополучия человека, всегда присутствовали. К сожалению, лишь в последние несколько лет многие стали считать это заболевание настоящей «настоящей» болезнью.
Небольшие спады, более длительные периоды, а иногда и потенциально фатальные уровни эмоционального здоровья и благополучия сильно различаются от человека к человеку. Вопреки ошибочному мнению некоторых людей, люди из всех слоев общества могут страдать одним или несколькими психическими заболеваниями, независимо от статуса в обществе, суммы денег в банке, их возраста, пола или любого другого варианта.
Продолжайте читать, чтобы узнать, какие проблемы психическому здоровью и благополучию населения подвергаются в современном мире.
- Людей призывают выйти на улицу
Психологи, консультанты, психиатры и врачи — все они на протяжении многих лет отмечают огромные преимущества, которые дает людям возможность совершать хотя бы двадцатиминутную прогулку.
На самом деле, проводить время на свежем воздухе, желательно в окружении природы и безопасно греться на солнышке, есть множество преимуществ для вашего эмоционального здоровья и благополучия. Проводить время на свежем воздухе — это совершенно естественный способ поднять настроение, отличный способ помочь вам социализироваться и установить хорошие связи с новыми людьми, а также способ почувствовать себя частью вашего сообщества, что уменьшает чувство изоляции и одиночества.
Плюс есть и другие преимущества. Если вы решите больше ходить пешком, вы сможете сэкономить на бензине для своего автомобиля. Возможно, это не так уж и много, но с каждым месяцем ваши деньги могут увеличиваться, если вы будете ходить в определенные места пешком, а не на машине. Поскольку проблемы с деньгами являются одной из основных причин психических заболеваний, переход на ходьбу может помочь во многих отношениях.
Пребывание на природе и в природной среде также является хорошим способом фундаментальной связи с природой и, как было доказано, является катализатором снижения уровня гнева и стресса. Ежедневная ходьба или даже бег на свежем воздухе — это также способ улучшить уровень физического здоровья и повысить уверенность и самооценку.
- Школьные консультанты более заметны и более важны
Если вам больше пятидесяти, весьма вероятно, что такого понятия, как школьный психолог, не существовало, а если бы и был, то он, скорее всего, был бы оторванным от реальности человеком, к которому вы никогда не чувствовали себя самим собой. мог бы открыться.
Роль школьного консультанта с годами изменилась и продолжает меняться. Теперь это не только значительно более широко известно и доступно каждому, но и вопросы, касающиеся психического здоровья и конфиденциальности студентов, теперь имеют высший приоритет.
Дети и молодые люди так же подвержены снижению выработки серотонина в мозге; поэтому депрессия и чувство тревоги чрезвычайно распространены на протяжении веков. Однако было бы уместно отметить, что гораздо лучше, чтобы такие проблемы психического здоровья и диагнозы были ясны на более раннем этапе жизни. Это гарантирует, что, когда они станут взрослыми, у них будет надежный выход для своих эмоций и чувств.
Роль современного школьного консультанта включает в себя следующие обязанности:
- Содействие профилактическим программам, а также методам кризисного вмешательства в школе и поддержке отдельных учащихся.
- Анализ успеваемости конкретного ученика как внутри класса, так и за его пределами.
- Помощь в обеспечении того, чтобы каждый учащийся знал, что есть безопасное место, куда можно прийти и обсудить все, что у него на уме.
- Помощь разным учащимся всех возрастов в разработке индивидуальных планов, касающихся их академического прогресса, которые напрямую связаны с их конкретными сильными сторонами и навыками.
- Сотрудничество и общение с другими профессиональными сотрудниками школы.
- Работа над построением отношений, основанных на доверии и честности, в обстановке без осуждения.
- Медсестры-психиатры востребованы больше, чем когда-либо прежде
Возможно, совершенно очевидно, что следующий пункт связан со значительным увеличением спроса, когда речь идет о разных штатах и различных медицинских учреждениях, нуждающихся в большем количестве медсестер по психическому здоровью.
Сестринский уход за психическими расстройствами является одним из четырех основных разделов специальности, входящих в пресловутое понятие сестринского дела, остальные — это уход за детьми, уход за взрослыми и уход за больными с нарушениями обучаемости. Медсестры сейчас находятся под сильным давлением как со стороны своих старших начальников и других медсестер, так и со стороны средств массовой информации и представителей общественности.
Невероятно сложно, а то и практически невозможно точно установить, правда ли, что в современном мире все больше людей живут с одним или несколькими психическими проблемами. Возможно, это связано с тем, что наконец-то появилась доступная информация или люди готовы говорить.
Если вы тот, кто вполне может быть заинтересован в работе в области ухода за психическими расстройствами в будущем, то невероятно важно, чтобы вы знали и понимали экстремальные уровни эмоционального стресса, которым вы можете подвергаться.
Однако, если вы не обладаете в целом высоким уровнем эмоционального благополучия, обычно не рекомендуется становиться медсестрой по психическому здоровью. По сути, вы сами должны быть эмоционально здравомыслящими, чтобы справляться с ежедневными стрессами и эмоциональными потрясениями, которые испытывают клиенты, которые приходят к вам за советом и руководством.
- Одиночество и изоляция значительно возросли
Депрессия в своей самой чистой форме хочет отдалить вас от вашего партнера, ваших детей, вашей семьи и ваших друзей. Это изолирует вас от хобби, физической активности и даже от вашего рабочего места. Вот почему люди, которые чувствуют себя одинокими, часто страдают той или иной формой депрессии.
Если вы чувствуете себя особенно подавленно и чувствуете, что весь мир настроен против вас, или вам просто не с кем поговорить и некуда пойти, вам следует как можно скорее записаться на прием к врачу. А пока следующие советы вполне могут предотвратить чувство одиночества:
- Сосредоточьтесь на отношениях
Сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время со своими крепкими и длительными отношениями, а не бросаться в комнату, полную незнакомцев; в этой ситуации качество должно быть важнее количества.
- Побаловать себя
Вы можете начать баловать себя, отправляясь за покупками в торговый центр или даже просто в продуктовый магазин. Если вы тот, кто всегда покупает то, что вам нужно, а не то, что вы хотите, тогда вам нужно попробовать этот альтернативный способ покупок и побаловать себя.
- Отдохните от мира
Деактивируйте свою учетную запись в социальной сети, но сохраните приложения и программы для обмена сообщениями: автоматическое сравнение себя, например, во время просмотра Facebook, с другими людьми, которых вы едва знаете, только заставит вас чувствовать себя менее достойным, чем вы уже чувствуете. Постарайтесь помнить, что некоторые люди готовы отдать свою пресловутую правую руку, чтобы доставить удовольствие другим, а не себе, и часто это происходит из-за сравнения с другими в Интернете. Отдохните от этого и научитесь любить себя таким, какой вы есть.
- Подумайте о своих качествах
Помните, что вы имеете значение, вас любят и о вас заботятся. Даже когда вы чувствуете себя хуже всего, постарайтесь сконцентрироваться на своих хороших качествах. Это не всегда будет легко, но это может помочь вам пережить самые трудные дни. Чтобы помочь вам в этом, вы можете записать это в дневник.
- Изложите свои чувства на бумаге
Если вы не хотите писать о своих качествах, запишите в письме или дневнике, что вы чувствуете, или запишите, за что вы благодарны. Не нравится писать? Раскройте свою творческую сторону, начав рисовать, рисовать и вообще выражать свое воображение на бумаге.
- Поставь себя туда
Возможно, нелегко заставить себя делать что-то новое, но вам следует каждый день пробовать что-то новое, от простого до возвышенного и даже совершенно нелепого. Подталкивание себя может помочь вам преодолеть свои страхи и тревогу и показать вам, что вы можете сделать все.
- Социальным сетям есть на что ответить
Как кратко упоминалось выше, социальные сети являются невероятно сильной и постоянно растущей причиной, по которой люди могут бороться. Поэтому люди должны полностью отказаться от социальных сетей, деактивировать и удалить все свои профили в социальных сетях на всех платформах, когда они чувствуют себя так.
Социальные сети и то, как они захватили жизнь некоторых людей, особенно молодых людей и подростков, оказывают крайне негативное влияние на психическое здоровье.
Во-первых, поскольку у многих людей смартфоны постоянно приклеены к внутренней стороне рук, их естественный режим сна серьезно нарушается, в основном из-за того, что они используют свои телефоны и другие устройства в постели. Платформы социальных сетей намеренно созданы для того, чтобы не только собирать и хранить как можно больше данных и личной информации о своих пользователях, но и вызывать у них зависимость от контента.
Еще один невероятно печальный способ, которым платформы социальных сетей оказывают негативное влияние на своих пользователей, заключается в том, что многочисленные исследования показали, что некоторые сайты социальных сетей напрямую связаны с меньшим удовлетворением и большей самокритикой.
Проблемы психического здоровья существовали с тех пор, как появилось человечество, и по мере того, как люди развиваются, адаптируются к окружающей среде и узнают больше об окружающем мире, тем больше ученых и врачей приходят к пониманию внутренней работы человеческого разума.
Благодаря постоянно развивающимся технологиям и медицинскому оборудованию становится легче не только точно и эффективно лечить проблемы, связанные с психическим здоровьем, но и доказывать сомневающимся, что депрессия, тревога и другие проблемы психического здоровья действительны и реальны.