Содержание
Подумайте, насколько трудной была бы жизнь, если бы ваши ноги были нездоровы. Если вам будет больно каждый раз, когда вы сделаете шаг, или вы не сможете спать из-за боли в ногах, ваша жизнь станет, мягко говоря, испытанием. Возможно, вы не особо задумываетесь о своих ногах, но если вы по-настоящему рассмотрите их, вы увидите, что они — одна из самых важных частей вашего тела. Вот почему так важно заботиться о них и следить за их здоровьем.
Может показаться, что ухаживать за ногами сложно. Вы так часто их используете, и они относительно редко когда-либо отдыхают, даже когда мы сидим за столами и работаем. Тем не менее, есть несколько простых способов убедиться, что ваши ноги в лучшей форме, что поможет вам быть максимально мобильными и безболезненными. Читай дальше, чтобы узнать больше.
скрывать
Мойте ноги каждый день
В идеале мы должны мыть каждую часть тела каждый день (за исключением, пожалуй, волос, которые обычно не нужно мыть ежедневно. Иногда по расписанию или по другим причинам этого не происходит. Однако даже Если вы не можете принимать ванну или душ каждый день, очень важно мыть ноги либо утром, когда одеваетесь, либо вечером, когда ложитесь спать.
Лучший способ мыть ноги — это использовать теплую воду (слишком горячая или холодная может привести к повреждению) на мягкой ткани с небольшим количеством мягкого мыла. Прежде чем надеть носки или тапочки, убедитесь, что ваши ноги полностью сухие, а затем нанесите увлажняющий крем для защиты кожи. Говоря о носках, они должны быть из дышащего материала и хорошо сидеть по размеру; если они сбиваются в кучу, они могут вызвать раздражение кожи, а если они не пропускают воздух, пот вызовет болезненность кожи ног.
Носите подходящую обувь
Если ваша обувь не подходит по размеру, вы можете получить волдыри, которые причиняют боль, вызывают проблемы с передвижением и могут заразиться. Если вы не уверены, какой размер обуви купить, не думайте; попросите профессионала измерить ваши ступни, чтобы вы знали не только длину вашей стопы, но и ширину — об этом элементе часто забывают, и это может привести к тому, что люди будут носить слишком тесную обувь на мосту.
Идеально подойдет обувь, которая поддерживает ноги и позволяет им дышать. Прекрасная английская обувь — отличный пример того, что прослужит долгие годы и поможет вашим ногам в этом процессе. Даже если вас не интересует обувь как таковая, время, потраченное на поиск подходящей обуви, может предотвратить множество неприятностей.
Аккуратно подстригайте ногти
Когда вы мало смотрите на свои ноги, легко забыть, что у вас есть ногти на ногах, которые нужно время от времени подстригать. Ногти на руках легко запомнить, поскольку вы видите их весь день, но очень важно постоянно подстригать ногти на ногах: это полезнее для здоровья и приведет к меньшему количеству проблем.
Однако резать их нужно очень осторожно. Если подстричь их слишком коротко, они могут врасти, что причинит боль и приведет к инфекции. Лучше всего подстричь ногти по прямой линии, а затем обработать края пилочкой. Таким образом, вы сможете поддерживать их на безопасном уровне и не причинять себе излишней боли.