Содержание
Польза воды хорошо известна. Чувствуете ли вы усталость в течение дня? Вы чувствуете себя вялым? Может быть, пришло время задать себе вопрос: достаточно ли вы пьете воды? Обезвоживание – один из основных факторов усталости в течение дня. Эй, да, вода — это напиток, дающий жизненные силы!
Вода жизненно важна, и ее преимущества многочисленны. Тело человека наполнено водой. Знаете ли вы, что тело взрослого на 70% состоит из воды, а тело ребенка – на 80% из воды?
Вода необходима для жизни.
«Жизненный», «жизнь», «жизненная сила»… Эти слова что-то значат для вас? Если вы регулярно читаете наш блог, вы знаете, что мы фанаты жизненной энергии! Чтобы правильно увлажнять себя и увлажнять все мелкие клетки вашего тела, наш совет будет уникальным: пейте воду! Его преимущества многообразны.
скрывать
Польза воды в 3 пунктах
- Выпивайте не менее 0,5 литра теплой воды, когда просыпаетесь, чтобы избавить организм от кислотности, вызванной ночной детоксикацией.
- Пейте сидя, чтобы избежать проблем с суставами.
- Через 40 минут после еды выпейте чашку горячей воды, чтобы растворить жиры в кишечнике и лучше их вывести.
Что произойдет, если мы не будем пить достаточно воды?
Зачем упускать преимущества воды? Нехватка воды приводит к различным заболеваниям и проблемам.
Проблемы с умственной спутанностью и концентрацией.
Уменьшение количества воды в организме всего на 2% снижает ваши физические и интеллектуальные способности на 20%.
Чувство жажды появляется, когда вы уже обезвожены на 1-2%!
Нарушение кишечного транзита
Вода также играет важную роль в правильном функционировании кишечного транзита и, следовательно, в уменьшении запоров. Благотворная сила воды неоспорима!
Повышение кровяного давления
Одним из первых признаков обезвоживания является повышение артериального давления. Это кажется парадоксальным. Однако это явление легко объяснимо: испытывая жажду, организм уже не выпускает ни капли воды. Внезапно повышается кровяное давление.
Мигрени
Недостаток воды в организме может быть основной причиной мигреней и головных болей.
Головокружение
Простое головокружение может быть неприятным проявлением обезвоживания.
Мышечная и суставная боль
Недостаток воды также может вызвать судороги, тендинит или артрит.
Рвота водой
В конечном счете, рвота водой, которую вы пытаетесь выпить, является признаком сильного обезвоживания.
Зачем пить воду?
Гидратация имеет много преимуществ для организма. Питьевая вода необходима для поддержания правильного функционирования клетки. Это необходимо для того, чтобы клетки могли усваивать питательные вещества, поступающие с пищей, и удалять отходы, образующиеся в результате метаболизма. Таким образом, балансирование диеты неотделимо от хорошей гидратации. Вода и питательные вещества являются двумя основными продуктами питания для наших клеток.
Польза воды для организма человека: да, но какой воды?
Итак, какую же воду употреблять, чтобы организм получил всю ее пользу?
Родниковая вода
Идеальный напиток для максимального увлажнения – родниковая вода. То, что берется непосредственно у источника и поэтому покидает Землю. Конечно, не всем из нас посчастливилось жить посреди гор с красивым родником, протекающим через наш сад… Если родниковой воды нет, убедитесь, что вода, которую вы пьете, имеет наилучшее качество.
Бутилированная вода
Если вы пьете бутилированную воду, предпочитаете минеральную, можно выбрать воду «Ханк» и, если есть возможность, в стеклянных бутылках. И пока вы это делаете, пейте попеременно воду, богатую магнием.
Водопроводная вода
Если вы пьете воду из-под крана, это лучше, чем ничего. Положительный момент: водопроводная вода более экологична, чем бутилированная (пластиковая). Фильтруя воду с помощью хорошего фильтра, вы сможете наслаждаться ее преимуществами.
Квинтон плазма
Знаете ли вы о квинтонной плазме? Эта изотоническая морская вода, как следует из названия, очень близка по составу к плазме нашей крови. «Наша плазма крови — это наше внутреннее море», — сказал Рене Куинтон. Плазма Quinton — это гиперреминерализирующий напиток и пища, дополняющая родниковую воду для наших клеток. Это способствует хорошему увлажнению и усвоению минералов. Он также содержит йод, который поддерживает щитовидную железу, когда она проявляет признаки слабости.
А как насчет остальных напитков?
Ежедневно вода должна быть вашим основным напитком. Только водные гидраты (а также домашние овощные соки в экстракторе). Но для здорового тела, наполненного жизненной силой и энергией, вода, очевидно, не единственный напиток, который следует употреблять.
Сколько воды пить в день?
Сколько воды пить в день, чтобы почувствовать пользу
На этот вопрос нет однозначного ответа. Наши потребности различаются в зависимости от нашей природы и ситуаций:
- Времена года
- Температура окружающей среды
- Уровень физической активности
- Уровень влажности
- Качество еды: натуральная пища лучше усваивается организмом и не вызывает жажды.
Простым ориентиром является количество ежедневных мочеиспусканий: вы должны мочиться 5–6 раз в день, и ваша моча должна становиться все менее и менее желтой в течение дня, но все еще иметь цвет даже во время последнего мочеиспускания. Если вы мочитесь более 6 раз в день, вы рискуете деминерализовать себя и перегрузить почки.
Еще один простой способ почувствовать пользу воды: выпивайте от 5 до 8 стаканов воды в день. Делайте очень маленькие глотки регулярно (каждые 5 минут) в течение дня.
Когда пить воду
Питьевая вода (1/2 литра), как только вы встаете, позволяет организму перезагрузиться, одновременно устраняя ночную кислотность.
Лучше не пить во время еды, а хорошо пить между ними. Остановитесь за 30 минут до этого.
Не забывайте пить больше воды, когда пьете алкоголь или кофе: как минимум 1 дополнительный стакан воды в течение дня на каждый стакан алкоголя или кофе и как минимум 2 дополнительных стакана на каждый стакан газировки.
Стакан воды перед сном помогает очистить организм ночью и обеспечивает хорошее кровообращение в организме.
Есть много других цветочных вод, используемых для ухода за кожей. Их можно использовать в пище, которую вы едите во время приготовления пищи, или в смесях с другими средствами по уходу за кожей. Например, использование воды в Кевре многочисленно. Его используют в напитках, для придания свежести мясу, в бирьяни, а также для ухода за кожей.