Содержание
В зависимости от вашего опыта, «медитация» может оказаться сомнительным термином, включающим в себя целый ряд практик и методов. Некоторые рассматривают размышление главным образом как психологическое упражнение, в то время как другие дополняют его хотя бы одной потусторонней/строгой практикой.
Таким образом, это, как правило, полезное средство для уменьшения давления, контроля беспокойства и, в любом случае, облегчения боли. Мы часто прописываем акт медитации, чтобы улучшить психологическое здоровье наших пациентов. Медитация требует множества структур, но до дальнейшего уведомления мы продолжим использовать четыре наиболее широко признанные процедуры размышления.
скрывать
Что такое медитация?
Если вы ранее были сбиты с толку медитацией, вы в хорошей компании. Рефлексию трудно охарактеризовать. Обычно это подразумевает концентрацию на успокоении мозга. Дыхание – это типичная концентрация в широком диапазоне видов отражения.
Медитация доступна каждому и может быть адаптирована к различным временным императивам. Запрос обязательств, фактических недостатков и отсутствия места. Купите все виды лекарств для мужского здоровья в Эд Дженерик Магазин.
Медитация – это основательный вид заботы о себе. И специалисты по рефлексии, и поклонники того же говорят, что это важный противоядие от высокой скорости нашей инновационной культуры.
Это помогает нам увидеть сущность нашего мозга и сердца. Как мы конструируем мир, и постигая усугубление. Мы передаем с большей ясностью, сочувствием и признанием.
Причины медитации:
Медитация имеет целый ряд медицинских преимуществ, как интеллектуальных, так и практических. Исследования показали, что размышления могут уменьшить признаки напряжения. Другое исследование показало, что медитация может стимулировать развитие новых нейронов разума, создавая новые ассоциации между существующими нейронами.
Хотя в поезде нетрудно выйти из-под контроля, заботы и размышлений. Подобно любому посредничеству, которое можно себе представить, следует рассматривать его в отношении множества других связанных переменных, которые влияют на наше здоровье и процветание.
Медитация осознанности:
Забота — это, пожалуй, одна из самых глубоких и обширных репетиций размышлений в нашей сегодняшней жизни. В последнее время он приобрел известность благодаря таким приложениям, как Headspace и Calm. Заботливая рефлексия, как бы то ни было, далека от новизны.
Большинство методов ухода призывают человека сосредоточиться на дыхании и наблюдать, как ветер проходит через легкие. Плавно отмечая соображения, чувства и ощущения по мере их возникновения. Мужчины также могут заниматься медитацией, чтобы решить интимные проблемы. Вилитра 40 мг и Филдена 100 мг.
Эта тренировка может стать отличным источником расслабления и привести к лучшему управлению нервозностью. Поскольку соображения и чувства учитываются. По нашим мотивам, размышление о заботе расширяет сознание, существующее отдельно от всего остального.
Медитация Випассана:
В то время как размышление Саматхи является устаревшей буддийской процедурой, основанной на уходе, как описано выше, Медитация Випассана зависит от ухода, поскольку он углубляется глубже, чтобы обрести осознанность.
Обычно его преподают в виде курса, регулярно в рамках многодневного ретрита. А при правильном использовании он может открыть глубокие знания о себе и своем прошлом и способствовать более заметному ощущению гармонии в целом.
Возможно, вы сможете понять, как эти четыре процедуры могут дополнять друг друга. Каждый из которых сосредоточен вокруг внимания к альтернативному компоненту жизни. Поэтому мы считаем медитацию Випассана стремлением к более заметной осознанности.
Трансцендентальная медитация:
В отличие от размышлений о заботе, которые сосредоточены на наблюдении за размышлениями. ТМ смотрит сквозь шум наших соображений на спокойное состояние упадка. Практика ТМ связана с рядом преимуществ, включая более спокойные размышления, более выраженную инновационность и меньшее давление.
Купите все виды медитации для мужского здоровья на сайте Эд Дженерик Магазин. В то время как забота привлекает внимание к событию, сверхъестественное размышление расширяет самосознание. Члены сидят незаметно, обычно дыша, повторяя мантру, обычно одно слово, чтобы «подняться над» областью мысли и стать бытием.
Цигун:
Цигун, возможно, точнее изображается как более актуальный вид размышления, включающий глубокое дыхание и медитацию с постепенным, контролируемым развитием. Мужчины могут ухудшить мужское здоровье с помощью Камагра.
Преимущества цигун варьируются от расширенной адаптивности и контроля силы до меньшего давления, и многие считают, что тренировка может даже помочь облегчить боль или предотвратить некоторые стойкие недуги. Из-за динамичной идеи тренировки рассматривайте цигун как стратегию расширения осознанности в отношении энергии.
Какие виды медитации подходят мне?
Дзен-медитация: Этот вид размышления, также называемый дзадзэн, репетируется, сидя с закрытыми глазами. Эта стратегия медитации подчеркивает правильную сидячую позицию с прямой спиной и сосредоточенной головой.
Управляемая визуализация: Эта процедура медитации известна в окрестностях игры. Представьте себе идеальный результат с помощью направленного представления. Например, игроки в бейсбол могут использовать направленное представление в игре, закрывая глаза. Прежде чем выполнить штрафной удар и представить, как мяч проходит через сетку.
Медитация под душем: Принимая душ, вы отделяетесь от всех остальных, вода в душе издает музыку Медитации, и делать это в любом случае нужно постоянно. Вдохните ногами, расширяя пространство между пальцами ног, чтобы стопы неподвижно стояли на полу. Подумайте о том, чтобы перефразировать мантру, которая настроит вас на новый день.
Ходячая медитация: Прежде чем начать прогулку, ненадолго закройте глаза и сделайте полный вдох, чтобы настроиться на то, чтобы отказаться от внешних забот. Вы находитесь на этом подъеме, и все должно быть возможным. Идите с приятной скоростью.