Содержание
Диеты существовали почти всегда. Даже у самых древних цивилизаций была еда, которую они хотели и не хотели есть. В большинстве случаев, когда люди используют слово «диета», они имеют в виду определенный тип дефицита калорий с целью похудеть.
Однако когда дело доходит до веганской и средиземноморской диеты, это обычно формы ограничения определенных продуктов в рамках здорового образа жизни. Однако что лучше? Взглянем.
скрывать
Веганская диета
Термин «веган» впервые был придуман в 1944 году, но идея отказа от употребления продуктов животного происхождения существует уже много веков.
Веганы, как правило, не едят мясо, молочные продукты, яйца и мед и не используют продукты животного происхождения, такие как кожа. За последние несколько лет было снято бесчисленное количество документальных фильмов и исследований, которые предполагают, что веганская диета очень полезна для вас, но так ли это?
Те, кто придерживается веганской диеты, не едят мясо и молочные продукты, которые, как считается, вызывают ряд проблем со здоровьем, которых можно избежать. По этой причине те, кто выбирает веганскую диету, могут увидеть пользу для здоровья от простого исключения этих продуктов. Тем не менее, употребление этих продуктов имеет некоторые преимущества, и веганам следует быть осторожными и убедиться, что они получают их откуда-то еще.
По словам Бастла, веганство пропагандирует идею о том, что вам следует есть больше фруктов и овощей, поскольку они становятся все более важным продуктом в их повседневном питании.
Быть веганом полезно не только для вас. Это хорошо для планеты. Многие становятся веганами, чтобы уменьшить выбросы углекислого газа в пищу, и доказано, что это один из лучших способов вести более экологичную жизнь.
средиземноморская диета
Средиземноморская диета получила свое название от той части мира, где она возникла. Во многих отношениях она очень похожа на веганскую диету. Основа этой диеты в основном состоит из растений. Однако, хотя обработанное мясо категорически запрещено, средиземноморская диета включает в себя такие продукты, как морепродукты.
Это означает, что те, кто придерживается средиземноморской диеты, получают многие преимущества веганства, но менее ограничены в своих возможностях при совершении покупок или питании вне дома. Употребление большого количества фруктов и овощей и возможность посещения рынка морепродуктов поможет вам почувствовать себя более сбалансированным.
Заключение
Глядя на обе эти диеты, становится ясно, что они имеют много преимуществ и понятны, хотя многие люди соблюдают их обе очень строго. Веганство имеет много уровней: от здоровья и планеты до защиты животных, а это означает, что оно может больше соответствовать вашим убеждениям.
Тем не менее, для тех, кто просто хочет питаться немного лучше, средиземноморская диета может подойти, поскольку это более здоровая версия того, как многие люди уже едят. Обе диеты включают в себя ограничения, но веганство, безусловно, ограничивает вас гораздо больше.
Желание питаться более здоровой пищей — это замечательно, и с помощью обеих этих диет вы, вероятно, обнаружите, что естественным образом начнете питаться лучше. Всякий раз, когда вы решите изменить свою диету, вы всегда должны убедиться, что она соответствует вашим потребностям.